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睡得好比努力重要：我的睡前九十分钟仪式

改善睡眠比多做两小时工作回报更高。这套睡前流程让我的入睡时间从一小时缩到十五分钟。

把爱好捡回来：成年人学乐器的一年

三十岁之后学一门乐器，最大的敌人不是手笨，而是「给自己找理由」。这是一年的完整记录。